Vitaminok szedése, avagy mikor mit?

Szponzorált tartalom

Alapvető igazság, hogy a legjobb vitaminforrást a táplálékok jelentik, amelyeket ha változatosan fogyasztunk, akkor biztosítani tudjuk a szervezetünk számára szükséges hasznos tápanyagokat, annak szükségleteit ki tudjuk elégíteni. Na de mikor milyen vitamin szedése javasolt?

Azt már mind megtanultuk az iskolában, hogy vannak vízben és zsírban oldódó vitaminok egyaránt. Az, hogy napi szinten mekkora mennyiséget kell bevinni attól is függ, hogy hány évesek vagyunk, milyen életstílussal rendelkezünk, hogyan működik az anyagcserénk és mennyire vagyunk aktívak fizikailag, illetve férfiak vagyunk e vagy nők?

Vannak olyan élethelyzetek, amikor egy kicsit több vitaminra van szükségünk az átlagosnál. A terhes nők és szoptató anyák, valamint a 60 évnél idősebb emberek és azok akik nehéz fizikai munkát végeznek, mindenképp több vitaminra szorulnak, de ugyanez igaz a pubertás gyermekekre, továbbá azokra, akik valamilyen egészségügyi problémában szenvednek.

Azt pontosan nem lehet megmondani, hogy vitaminok kapcsán miből mennyit kell szedni, azonban remek ajánlások vannak, amelyekre ha hallgatunk, akkor sokkal jobb egészségnek örvend hetünk a továbbiakban. Bizonyos jelek a különböző vitaminok hiányára figyelmeztetnek bennünket. A csontritkulás, illetve a fogproblémák egyértelműen a D-vitamin hiányára utalnak például. Ezeket pótolhatjuk természetes módon is, melynek a legjobb forrása a napfény. Ha az nem áll rendelkezésünkre, akkor vagy étrend kiegészítőként kell fogyasztani vagy ehetünk lazacot, tonhalat, azok belsőséget, illetve különböző tejtermékek is tartalmazzák ezt a vitamint.

Rengeteg féle B-vitamin van, amelyek hiánya számos egészségügyi problémát, különféle tünetet okoz. Ezek olyan széleskörűek hogy kár is lenne felsorolni, azonban arra oda kell figyelni, hogy nem szabad nagy mennyiségben csak egyfajta vitamint szedni. A túladagolás ugyanis itt is fennállhat. Arra is vannak hasznos tanácsok, hogy mikor érdemes bevenni a különböző vitaminokat.

Az antioxidánsoknak is fontos szerepe van egészségünk szempontjából, amelyhez a Detox Vital nevű termék tökéletesen megfelel, hogy biztosítani tudjuk szervezetünk számára ideális körülményeket, hogy az be tudja fogadni a különféle vitaminokat és azokat valóban hasznosítani tudja.